아침 일찍 조깅하면 건강에 좋을까요?

Question

출근전 조금이라도 아파트 주변을 뛰어볼까 하는데

6~7 시 사이쯤 되면 조금씩 차가 주변에 다니긴 하는데

건강에 도움이 될까요 아님 오히려 해가 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 오늘도 멋진 사자갈퀴 휘날리며입니다.

체중관리에도 좋지만 저는 무엇보다 정서적으로 좋아 보입니다.

아침일찍 평화로운 아침을 보면서 여유도 생기고 마음에 안정감도 들어 추천드립니다,

Answer 2

안녕하세요. 청사초롱어두컴컴한밤하늘아래불빛입니다.

다이어트를 위해 유산소운동이라면 공복에 칼로리 소모는 상당히 효과적입니다.

추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 동해안오징어90입니다.

아침 조깅을 할때 차량때문에 먼지등을 많이 마실수도 있습니다.

조깅을 하기전에 마스크를 착용하고 아파트 주변을 뛰는게 좋습니다.

그리고 가급적이면 차량이 다니는 곳은 피하는게 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 세심한향고래249입니다.

아침에 조깅하시는건 무조건 좋죠. 아침에 일어나서 공복에 조깅하고 들어와서 씻고 아침에 간단한 식사후 출근하면 아침부터 뭔가 자신감이 뿜뿜한다니까요. 저도 아침에 조깅을 하다가 요즘은 게을러져서 못하는데 저도 시작해야겠네요.

Answer 5

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 아침에 운동을 할수만 있으면 하시면 좋아요 오후보단 아침에는 공기가 좋으니까요~

Answer 6

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

아침운동을 함으로서 하루의 시작부터 몸을 간단하게나마 풀고 정신도 맑아지게끔 하는거죠 건강에도 정말 좋고 잔 뒤에 간단한

조깅정도는 아침잠도 깨워주고 피로도 안쌓이고 체력도 좋아집니다.

Answer 7

안녕하세요. 청렴한벌27입니다.

보통 이른 아침에는 공기중 오염물질이 가라앉아 있는 상태라 호흡기에 좋지 않다고 합니다. 가급적 저녁이나 마스크를 착용하시는게 좋을거 같습니다

Answer 8

안녕하세요. 도로밍입니다.

미세먼지가 너무 나쁜 날이 아니라면 조깅으로 신체 활력을 불어넣어 주어 건강에 좋을 것으로 보입니다.

Answer 9

안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.

아침 일찍 규칙적으로 조깅을 하게 되면 건강에 많은 도움이 됩니다.

조깅은 심폐지구력 향상에 좋은 운동이기에 일단은 꾸준히 하는게 좋습니다.ㅎ