평소에 아침공복으로 유산균도 먹어주고
밥먹을때마다 채소도 많이 막어요
물을 1.5리터 정도 충분히 마시는거 같은데 화장실을 잘 못갑니다
속도 더부륵하고 화장실가서도 힘주는 방법을 잘 모르겠는데 어떻게해야할까요?
