항상 신경쓰는일이 많을때는 설사하고 조금만 관리안하면 변비로 고생하네요 화장실 잘가는 방법있으면 알려주세요 평상시에 운동하고 유산균챙겨먹고있습니다
안녕하세요. 그리운몽구스288입니다.
제가 변비로 오랫동안 고생하다 지금은 변비뭐임?으로 고친방법은 아침마다 플레인 요플레를 꾸준하게 먹고
완전변비 탈출했습니다
식사 하실때 고기보다는 야채류를 많이 드세요야체샐러드나 아님 땅콩같은 견과류 종류도 좋아요.안녕하세요. 풋풋한홍여새140입니다.
안녕하세요. 남아일언입니다. 확실한 방법은 아니지만 하루에 물 2리터씩 꾸준히 먹어보세여 어느정도 효과 있습니다. 한번에 말고 생각 날때마다
안녕하세요. 쌈박한개구리206입니다.
좀 뻔한 답변이 될지 모르겠지만 물을 많이 드시고
식사를 가급적 야채나 나물 위주로 식사를 해보세요
그리고 화장실을 가급적 규칙적으로 가는 습관을
드려야 합니다
