포도당 캔디? 질문합니다. 인체에 대한 부작용
안녕하세요
평소에 수면부족과 불안장애(공황) 을 앓고있었고
스트레스로인한 부정맥을 작년 7월부터 진단받아 콩코르정을 복용중에있습니다.
회사 퇴근 후 집에와서 웨이트까지 하고 나면 너무 피곤하고 다음날 기상할떄도 엄청난 피로감을 가지고있었습니다.
평소에는 식단을 철저히 관리하며 당을 거의 섭취하지않고있다가
저번 주 주말에 단것을 좀 많이 먹었더니 월요일에 컨디션이 매우 좋은것이 느껴졌습니다.
자면서 몇번 깨기도하는 증상이있고 기상 직후 숨이 쉬기어렵고 바로 불안,긴장이 올라오곤했었는데 단것을 먹으니
나아졌습니다.
혹시 제가 저혈당의 증상이 있는것인지 있다면 포도당 캔디를 사서 먹어도 되는것인지 궁금합니다.
포도당 캔디를 장기간 섭취하면 인체에 해롭지 않은지요?? 대사 기관이 자연스러운 인슐린 분비라던지 당 생성이 망가질까봐 겁이납니다.
말씀하신 증상만으로 저혈당을 단정하기는 어렵습니다. 당뇨가 없고 혈당강하제를 사용하지 않는 30대 남성에서 반복적인 병적 저혈당은 드뭅니다. 다만 수면부족, 과도한 운동, 탄수화물 제한 상태에서는 기상 직후 상대적 저혈당 또는 교감신경 항진으로 인해 불안, 심계항진, 숨 가쁨, 피로가 심해질 수 있습니다. 단것을 섭취했을 때 컨디션이 좋아진 것은 혈당 상승 자체보다는 뇌 에너지 공급 증가나 불안 증상 완화 효과가 겹쳤을 가능성이 큽니다.
포도당 캔디는 응급성 저혈당 교정용으로는 안전하지만, 일상적으로 반복 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 급격한 혈당 상승과 하강을 반복하면 오히려 피로감, 불안, 심계항진이 악화될 수 있고, 장기적으로는 인슐린 분비 리듬이 불안정해질 수 있습니다. 말씀하신 대로 대사기관이 “망가진다” 수준은 아니지만, 바람직한 방식은 아닙니다.
현재 상황에서는 포도당 캔디보다는 식사 구성 조정이 더 합리적입니다. 운동 전후와 취침 전 소량의 복합탄수화물과 단백질을 함께 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 예를 들면 현미, 고구마, 바나나 반 개, 요거트 등입니다. 극단적인 저당 식단은 불안장애·공황 증상을 악화시키는 경우가 적지 않습니다.
콩코르(베타차단제)는 저혈당 증상을 일부 가릴 수 있어, 실제 혈당 상태와 체감 증상이 어긋날 수 있다는 점도 참고가 필요합니다. 반복된다면 공복 혈당, 새벽 혈당, 필요 시 24시간 연속혈당측정으로 확인하는 것이 가장 정확합니다.
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