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등산 은 건강에 좋은 운동인건 가요?????
걷기 달리기 등산 등 운동 중에서 등산이 가장 힘이 들고 효과가 좋은 운동 이라는데 건강에도 좋은 운동 인건 가요????? 유산소 운동 효과 무산소 운동 효과가 다 있지만 하산을 할때는 무릎에는 안좋을꺼 같은데 좋 은 운동 인건가요?
5개의 답변이 있어요!
등산은 만병통치약입니다. 물론 무릎이 안좋아질 수 있다는 단점도 있습니다만, 걷는 자세를 바로 한다면 그것도 문제가 되지 않습니다. 내려올때 사뿐사뿐 내딛으시면 무릎에 무리가 덜 갑니다. 이외에 장점은 너무 많습니다. 심폐기능도 좋아지구요. 비염도 낫습니다. 그리고 장이 안좋았었는데, 장이 같이 운동하면서 장도 좋아집니다. 허리디스크는 말할것도 없습니다. 계단을 오르는 운동이 허리근육을 강화시켜줍니다. 반드시 추천할만한 운동입니다.
반갑습니다. 등산은 다른 운동보다 심폐지구력 향상에 많은 도움이 됩니다. 그리고 신체건강 향상에도 도움이 되지만
우리의 정신건강에도 많은 도움이 되는 운동입니다. 또한 평소에 잘 사용하지 않는 근력을 사용하기에 몸 전체의 균형을
유지시켜주는데도 도움이 됩니다.
등산이 건강에 좋은 운동이긴하지만 본인의 연령과 체중을 고려해서 운동강도를 조절해주셔야합니다
무릎이 걱정되신다면 중력의 영향을 거의 받지않는 수영을 하시는걸 추천드립니다
안녕하세요.
등산에 대한 질문을 하셨네요..
분명 좋은운동인건 맞지만 무리하지 않는 선에서 등산을 하시는걸 추천드려요.
무릎이 안좋은신 분들은 내려올때 과부하가 많이 걸리기때문에..
저같은경우도 무릎때문에 등산을 기피하곤 있어요..