코로나 시기 끝나긴 할까요 너무 우울하네요 ,,,
안녕하세요 친절한 코뿔소입니다
원래 여행도 좋아하고 사람들 만나는것도 좋아하는데
요즘은 조금 괜찮아 졌다지만
끝날기미도 안보이고
사람들은 편하게 다니는데 아직도 불안하고 우울하네요
어떻게 극복하는것이 좋을까요>? ㅠㅠ
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
여전히 마스크를 쓰고 생활하고 마트나 편의점 조차도 자유롭지 않아요
지금까지 잘 견뎌내고 있다고 칭찬하고 싶네요
그리고 사회적거리두기는 완화되었기 때문에
극장이나 카페는 들러도 좋습니다
내가 좋아하는 취미생활이나 혼자서 할 수있는 좋은 경험
해보시길 권합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
이제 오미크론이 대세가 되어 증상역시 악화되었고, 방역수칙 역시 완화되었습니다.
완전히 코로나 전과 같은 생활은 어렵겠지만, 최소한 질문자님의 우울함을 해소할 정도의 활동은 가능할 것으로 보이니 활동을 해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
코로나19가 장기화 되고 있는 상황에서 우울증을 예방하기 위한 방법은 규칙적인 수면 및 식사가 있습니다. 우선 규칙적인 수면, 규칙적인 식사로 생체리듬을 지키는 것이 중요합니다. 특히 밖에 햇빛이 있을 때 깨어있고 어두울 때 자는 것이 정신건강에 좋습니다.
아하 플랫폼 "심리상담" "보험" 카테고리에서 답변자로 활동중인 심리상담사 입니다.
글쎄요 코로나는 점점 잦아들고 원숭이두창 이라는 질병이 확산되지 않을까 생각합니다.
우발적이기 보단 의도된것으로 보여지네요.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
요즈음은 많이들 편해진 것 같습니다.
음식점이나 까페도 그렇구요
많이 불안하시면, 손 소독 잘 하시고, 마스크 꼭 하고 다니시고, 개인 위생을 철저하게 지키면서 외부 활동을 하시면 불안감이 사라질 것입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
지금처럼 조금씩 외부활동을 하면서 회복해가는것이 중요합니다.
조금씩 코로나 이전의 생활을 하면서 복구 하다보면 점차적으로 좋아질것이니 너무 조급해 하지 않으면 좋겠습니다.
코로나 기간이 길었던 만큼 회복하는데 오래걸릴수있으니 참고바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
코로나19로 우울해졌다고 우울증에 빠졌다는 의미가 아니기에 크게 걱정할 필요는 없습니다. 바이러스가 퇴치되고 일상이 정상으로 돌아서면 자연스럽게 이런 증상은 사라질 것이기 때문입니다. 하지만 조심해야 할 것이 있다. 실제 우울증으로 빠질 수 있는 가능성이 있다는 점입니다.
코로나 블루 예방을 위한 최선의 방법 중 하나는 바로 목표 설정입니다. 집안이나 제한된 공간에 갇혀 지내는 경우엔 무엇이든지 구체적인 목표를 설정하고 이를 실천하기 위해 노력하는 것이 우울감 해결에 좋은 방법이 될 수 있습니다.
외국어를 공부하거나 자격증 취득을 위해 세부적인 계획을 세우고 준비하는 일 등은 구체적인 목표를 세울 수 있어 좋은 방법이 될 수 있습니다. 시간표를 만들어 좀 더 체계적이고 바쁘게 생활하는 것도 코로나 블루 예방에 효과적입니다.
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
코로나가 많이 약해져서 자신감과 도전정신으로
밖으로나가보셔야할듯하네요
가능하시면 주위에아무도없다면 마스크도
벗어보고 하는게 좋을것같아요
