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순수한삵240

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마카다미아가 고혈압에 좋은가요?

친척이 외국에서 마카다미아를 선물로 주셨는데 최대 7갠가 그 이상 먹으면 안된다고 하더라구요 혹시 혈압에도 좋은가요? 더 많이 먹으면 어떤 부작용이 생기는지 궁금하네요

    2개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      마카다미아 같은 경우는 견과류 이기 때문에 불포화지방산 때문에 혈액에 응고를 막아 주는 역할을 하기 때문에 고혈압에 도움이 됩니다

    • 이정은 영양사

      이정은 영양사

      주식회사 동구전지

      ∙

      안녕하세요.


      마카다미아는 혈압에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 마카다미아에는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있는데, 불포화 지방산은 혈관을 확장하여 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한, 마카다미아에는 칼륨도 풍부하게 함유되어 있으며, 칼륨은 체내 나트륨을 배출하여 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.


      마카다미아의 하루 권장량은 10~12개로, 약 200kcal의 열량을 함유하고 있습니다. 따라서, 혈압을 낮추기 위해 마카다미아를 섭취한다면, 하루에 10~12개 정도를 섭취하는 것이 좋습니다.