기침을 가라앉히는데 좋은 음료는 뭘까요?

Question

요즘 기침이 조금씩 나서 불편한데요. 여러 음료수 중에서 기침을 완화하는데 도움이 되는 음료수가 무엇이고 얼마나 마시는 것이 좋은지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

꿀레몬차를 마시면 기침에 도움이 됩니다. 레몬의 비타민C와 꿀이 목을 부드럽게 해줍니다.

따뜻한 물 200ml에 레몬즙 1큰술. 꿀 1큰술 섞어서 드시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

기침 완화에는 도라지차, 꿀물, 생강차 등이 효과적이며, 목을 부드럽게 해주고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
따뜻한 상태로 하루 2~3잔 정도 마시는 것이 좋고, 너무 뜨겁거나 찬 음료는 피하는 것이 좋습니다.
수분 섭취도 중요하므로 물도 자주 조금씩 마시는 것이 기침 완화에 도움이 됩니다.

Answer 3

기침을 완화하는데 도움이 되는 음료는 여러가지가 있으며, 특히 생강차는 항염증 효과가 있어 기침과 가래를 줄이는데 효과적입니다. 생강의 진저롤 성분이 혈액 순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 해주며, 청귤차는 비타민C가 풍부하여 면역력을 높이고 기침을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 배도차지차는 배의 루테오린 성분이 기관지 점막을 보호하고 기침을 완화하는데 효과적입니다. 이 외에도 모과차와 녹차도 기침 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 음료는 하루에 1~2컵 정도 마시는 것이 좋으며, 따뜻하게 마시는 것이 효과적입니다. 그러나, 기침이 지속되면 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.