시력이 나쁜 경우에 눈 시력보호를 위해서 할 것들은 혹은 피해야 할 것들은 무엇이 있을까요?

Question

시력이란 게 한 번 떨어지면 돌아오기 어렵더라구요, 그래서 그런지 시력이 안 좋은데요, 이런 경우에 그래도 시력보호를 위해서 해야 할 것들은 무엇이 있는지 궁금합니다

Answer 1

시력 보호를 위해서 블루라이트 차단 안경을 쓰세요

그리고 눈에 무리가 안 가게 휴대폰 화면을 적당한 밝기로 설정해서 쓰시구용

화면을 멀리서 보시고 글자 크기도 키우셔야 해용

그리고 눈에 좋은 음식(당근, 블루베리 등)도 자주 드세용

Answer 2

눈을 자주 깜빡이고 적당한 거리에서 책이나 화면을 보세요.

밝기와 대비를 적절히 조절하고 눈에 무리 주는 행동은 피하세요.

규칙적으로 휴식을 취하고 눈 운동도 도움됩니다.

그리고 정기 검진으로 상태를 체크하는 게 좋아요.

Answer 3

시력이 나쁘면 더욱 신경써야겠네요 스마트폰이나 컴퓨터 볼 때는 20분마다 20초씩 6미터 이상 먼곳 바라보시고 화면 밝기도 주변보다 너무 밝지않게 조절하셔야겠습니다 그리고 눈 깜빡임도 의식적으로 자주 해주시고 인공눈물 넣는것도 도움될듯해요 실내가 너무 건조하면 가습기도 틀어두시구요 당근 시금치 같은 베타카로틴 많은 음식들도 좋다고 하네요 직사광선이나 자외선은 피하셔야겠고 눈 비비는것도 안좋으니 참으셔야겠습니다 잠도 충분히 자시고 스트레스 관리도 중요한것같아요

Answer 4

시력을 보호하려면 너무 눈을 혹사하지 않는것이 필요합니다.

TV나 휴대폰, 컴퓨터 화면등을 너무 장시간 보지 말고 보더라도 가끔은 휴식을 취해야 합니다.

눈 주위를 맛사지 하거나 눈동자를 굴려주는 운동도 권할만 합니다.

그리고 루테인이 함유된 눈 영양제를 복용하는것도 도움이 됩니다.

Answer 5

시력이 나쁜 경우에는 20-20-20 원칙해보세요

20분마다 20피트 떨어진 곳 20초 보기

조명 적절히 유지하고요

스마트폰 pc 사용시간 줄이세요

눈깜빡이기 인공눈물로 건조를 예방해보세요

정기적으로 시력검사도 하고요

어두운곳에서 스마트폰 보는것을 피하고요

눈 비비는것도 피하고요

장시간 초근거리 작업피하세요

Answer 6

말씀처럼 한 번 떨어진 시력은 되돌아 오기는 힘들고 더 떨어지지 않도록 유지하는 것이 가장 중요합니다. 그러기 위해서 눈 영양제는 시력 보호 즉 더 떨어지지 않도록 보호하기 위해 꼭 챙겨드시고 컴퓨터와 핸드폰은 가급적 자기 전 어두운 환경에서 하시는 것을 추천드리지 않습니다. 이 정도만 지키시더라도 시력을 보호하실 수 있을 것이라 생각합니다