다이어트 후 요요현상을 막을 수 있는 좋은 방법 있을까요?

Question

다이어트 후 10키로그램을 빼고 정말 기뻐했던 기억이 있습니다.

근데 10키로 빼고 기념으로 고기 파티를 하고 나서 2키로를 찌고 나서 충격 받았어요..

한끼에 2키로면 그동안 노력한 다이어트의 고통에 비해 너무 허무했어요..

요요현상 알겠는데 이걸 극복할수 있는 방법 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

요요를 방지하기위해선 꾸준한 식단 관리와 운동이 필수 입니다. 특히 운동을 꾸준히 하셔서 근육량을 키워야 기초대사량이 많아집니다