아침 운동 전에 식사를 하는게 좋은가요?

아침 운동을 좋아하는데, 운동 전 미리 식사를 해야 하는지, 아니면 운동 후 식사해야 하는지 고민이 있습니다. 어떤 게 건강에 더 이로울까요?