아침에 헬스하러 갈 때 공복상태가 좋을까요?

Question

아침에 출근 전에 헬스를 하게 되었는데요. 6시부터 7시까지 헬스를 하려고 합니다. 헬스를 하기 전에 식사를 하는 것이 좋을 지 아니면 헬스 이후에 식사를 하는 것이 좋을지 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요.

근력 운동을 하시는 헬스라면 음식이라도 소량 다시는 것이 좋습니다. 탄수화물 위주로 드셔서 에너지를 내시는 것이 좋으시고 유산소운동의 목적이라면 공복 상태가 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 일어나서 바로 운동을 하시는 것 보다는 가볍게 드실수 있는것으로

드신후에 하는것이 좋을것 같습니다.