아침에 출근 전에 헬스를 하게 되었는데요. 6시부터 7시까지 헬스를 하려고 합니다. 헬스를 하기 전에 식사를 하는 것이 좋을 지 아니면 헬스 이후에 식사를 하는 것이 좋을지 조언 부탁드립니다.
안녕하세요.
근력 운동을 하시는 헬스라면 음식이라도 소량 다시는 것이 좋습니다. 탄수화물 위주로 드셔서 에너지를 내시는 것이 좋으시고 유산소운동의 목적이라면 공복 상태가 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 일어나서 바로 운동을 하시는 것 보다는 가볍게 드실수 있는것으로
드신후에 하는것이 좋을것 같습니다.
