흰머리는 유전도 있지만 스트레스 등 여러가지 요인으로도 생길수 있다고 해요.
영양 섭취에 있어서는 비타민B12,비타민D, E, 철분, 아연 등이 부족하면 흰머리가 생길 수 있다고 하고, 항산화 성분이 풍부한 음식인 토마토, 블루베리, 시금치 등이 세포 손상을 줄여준다고 합니다.
스트레스는 흰머리 발생 요인으로 꼽히는 대표적인 것이기도 한데, 요가, 명상, 운동 등을 통해 스트레스를 관리하는 방법도 생각해보세요.
그리고, 흡연이 흰머리 원인 중 하나로도 꼽힌 연구가 있는데요. 금연하면서 건강도 챙기도 흰머리도 줄여보는 방법, 그리고 충분히 수면을 취하는 것이 좋다고 합니다.