허벅지살 빼는 방법 궁금합니다

Question

원래 상체에 비해 하체가 튼실한게 집안 내력이긴한대

너무 굵어서 빼고 싶은데 효과적으로 뺄 수 있는 방법들은 어떤게 있을까요? 무작정 운동하니 오히려 더 굵어지는거 같아요ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 즐거운돌고래117입니다. 이렇게 하체가 발달한 사람들은 유산소운동의 강도를 빠르게 왔다갔다 하는 것을 추천 드립니다. 아니면 고반복 저중량의 웨이트 하체운동을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 환한어치262입니다.스쿼트나 레그프레스같은 운동으로 허벅지탄력을유지하고 러닝머신같은유산소로 전체적인칼로리태우기와 식단이요