살 뺄 수 있는 가장 좋은 방법은?

Question

살 뺄 수 있는 가장 좋은 방법은 뭘까요? 먹는 양을 줄이는 거..? 운동을 빡세게 해야하는 걸까요?ㅜㅜ 다이어트 고수님들 도와주세용

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 일단은 식단이 중요합니다 절식하시고 자연식위주와 건강한 음식들로 드시구요. 운동도 유산소와 근력운동을 함께 해주시면 더 살을 빼는데 좋을거 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 비범한조롱이2입니다. 살뺄수있는가장좋은방법은 꾸준한 운동인거같아요 음주 흡연피하고 라면 탄산음료같은거안먹고요

Answer 3

안녕하세요. 그란디스입니다.

가장 좋은 방법은 덜먹는겁니다.

확실히 빠집니다. 식사말곤 아무것도 먹지 마시고, 식사양도 줄여보세요

무조껀 빠집니다.

Answer 4

안녕하세요. niceguy0168입니다.

다이어트에는 왕도가 없습니다 적게먹고 많이 움직이면 됩니다.

저 같은 경우는 저녁 7시부터 다음날 오전 11시까지는 물만 먹었고 그 사이 정말 배고프면 삶은계란으로 허기를 달랬습니다. 일반식은 끼니마다 딱 백반 1인분 만큼만 드시면 되겠습니다

Answer 5

안녕하세요. 새침한뿔영양141입니다.

운동도해보고 살빠지는 보약도 먹어봤지만 크게 효과가 없었던 것 같습니다. 적게 먹는게 최고인것 같습니다.

Answer 6

안녕하세요. 작은숲제비25입니다.

빨리 빼려고 하시는거면 먹는양을 적게 하시면서 운동을 열심히 하시는게 좋은데 그러면 요요 다시 올 가능성이 있으니 식단을 적당히 하시면서 운동을 꾸준히 하세요

Answer 7

안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다.

살빼는 가장좋은방법 누구나 알지만 하기 힘든

바로 "규칙적인 운동" 입니다.

요즘은 다이어트약도 잘 나온다하지만 솔직히 건강생각하신다면 운동이 최고 인것 같습니다.

평소 식단도 조금씩 줄여 필요한 칼로리만드시고 운동을 하신다면 살도 빼고 건강해지실거요

운동으로 줄넘기를 권합니다.

Answer 8

안녕하세요. 풋풋한달팽이108입니다.

식단관리와 꾸준한 운동이 필요하며 지속적으로 유지하기위해서는 본인에 마음가짐이 중요한것 같습니다.

Answer 9

안녕하세요. 나는야미니멀라이프주부답변왕입니다.

식단조절+운동+야식안먹기 입니다..

누구나 다 아는 내용이지만 실천 하기 어렵습니다ㅠㅠ

저같은 경우에는 식단조절하고 만보 걷기 정도만 했습니다.

빠지는 거 같더니 한번씩 술먹고 폭식하니 돌아오더라구요

유지하는것이 가장 큰 다이어트 비결입니다ㅠㅠ