살 뺄 수 있는 가장 좋은 방법은 뭘까요? 먹는 양을 줄이는 거..? 운동을 빡세게 해야하는 걸까요?ㅜㅜ 다이어트 고수님들 도와주세용
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 일단은 식단이 중요합니다 절식하시고 자연식위주와 건강한 음식들로 드시구요. 운동도 유산소와 근력운동을 함께 해주시면 더 살을 빼는데 좋을거 같습니다
안녕하세요. 비범한조롱이2입니다. 살뺄수있는가장좋은방법은 꾸준한 운동인거같아요 음주 흡연피하고 라면 탄산음료같은거안먹고요
안녕하세요. 그란디스입니다.
가장 좋은 방법은 덜먹는겁니다.
확실히 빠집니다. 식사말곤 아무것도 먹지 마시고, 식사양도 줄여보세요
무조껀 빠집니다.
안녕하세요. niceguy0168입니다.
다이어트에는 왕도가 없습니다 적게먹고 많이 움직이면 됩니다.
저 같은 경우는 저녁 7시부터 다음날 오전 11시까지는 물만 먹었고 그 사이 정말 배고프면 삶은계란으로 허기를 달랬습니다. 일반식은 끼니마다 딱 백반 1인분 만큼만 드시면 되겠습니다
안녕하세요. 새침한뿔영양141입니다.
운동도해보고 살빠지는 보약도 먹어봤지만 크게 효과가 없었던 것 같습니다. 적게 먹는게 최고인것 같습니다.
안녕하세요. 작은숲제비25입니다.
빨리 빼려고 하시는거면 먹는양을 적게 하시면서 운동을 열심히 하시는게 좋은데 그러면 요요 다시 올 가능성이 있으니 식단을 적당히 하시면서 운동을 꾸준히 하세요
안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다.
살빼는 가장좋은방법 누구나 알지만 하기 힘든
바로 "규칙적인 운동" 입니다.
요즘은 다이어트약도 잘 나온다하지만 솔직히 건강생각하신다면 운동이 최고 인것 같습니다.
평소 식단도 조금씩 줄여 필요한 칼로리만드시고 운동을 하신다면 살도 빼고 건강해지실거요
운동으로 줄넘기를 권합니다.
안녕하세요. 풋풋한달팽이108입니다.
식단관리와 꾸준한 운동이 필요하며 지속적으로 유지하기위해서는 본인에 마음가짐이 중요한것 같습니다.
안녕하세요. 나는야미니멀라이프주부답변왕입니다.
식단조절+운동+야식안먹기 입니다..
누구나 다 아는 내용이지만 실천 하기 어렵습니다ㅠㅠ
저같은 경우에는 식단조절하고 만보 걷기 정도만 했습니다.
빠지는 거 같더니 한번씩 술먹고 폭식하니 돌아오더라구요
유지하는것이 가장 큰 다이어트 비결입니다ㅠㅠ
