푸쉬업 운동할때 궁금증인데 말입니다.

Question

푸쉬업은 내려가는게 중요한가요 올라가는게 중요한가요 아니면 내려가서 버티는 시간이 중요한건가요? 어떻게 해야 제일 효과적인가요?

Answer 1

안녕하세요. 가브리살제수스입니다.

모든 운동이랑 기본 원리는 동일합니다. 내려가거나 올라갈 때 혈액을 가두는 것 이것이 제일 중요합니다. 혈액을 가두면서 운동 하는 것이 모든 근력 증가의 기초 입니다.