푸쉬업 또는 풀업 이후에 전완근 운동 바로 하는 거 괜찮은지요

Question

푸쉬업 최대치로 한 이후에 바로 이어서 전완근 운동하는 거 괜찮을까요. 푸쉬업 이랑 풀업이랑 하루씩 번갈아 가면서 하고 있는데 전완근 운동을 둘 중 어떤 날에 하면 좋을지요.

Answer 1

둘다 하셔도 좋지만, 굳이 둘중에 하나를 고르자면 푸쉬업 후에 하시는 것이 좋습니다. 

풀업시에 철봉을 잡으며 전완근을 사용하지만, 푸쉬업에서는 그보다 덜 사용하여서 보완이되기 때문입니다. 

Answer 2

푸쉬업 바를 이용해서 사는게 아니면 전완근에는 거의 힘이 들어가지 않습니다

헌데 주먹을 쥐고 하거나 그러면 전와근에 어느 정도 힘이 들어가지만 한다고 안좋을 정도는 아니에요