최근에 다이어트를 하려고 수영을 시작해 볼까 하는데 너무 오랜만에 해서 그런가 숨을 오래 참기가 힘들던데 어떻게 해야 폐활량을 높일 수 있는 것일까요?
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
간단하게는 풍선불기를 할수 있습니다.
그리고 폐활량을 연습하는 기구도 있습니다.
그런것으로 간단하게 집에서 훈련할수 있으니, 한번 해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 충실한바위새134입니다.
폐활량 높이기는 유산소 운동이 좋고 풍선 불기 휴지 불어서 떨어뜨리지 않기 등 폐기능을 강화할 수 있는 활동을 하면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
유산소운동이 폐활량 늘리는데 효과가 있어요
달리기 경보 계단오르고 내리기등 강도및 시간을 조금씩 늘려서 해보세요
안녕하세요.
폐활량을 높이기 위해서는 매일 유산소운동을 루틴있게 해주면 좋아집니다. 조깅, 계단오르기, 수영, 자전거 타기등 맞는 운동을 하시면 될것 같습니다.
