제가 평소에 폐활량이 너무 안 좋은 거 같은데요 지금부터라도 운동을 하고 싶은데 대관령 좋아지는 운동 중에 수영이 가장 좋을까요??
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
네 수영이 폐활량 늘리는데 아주 좋다고 합니다. 다리기도 좋지만 관절에 무리가 갈 수 있으니 참고해주세요
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
수영이 제일 좋습니다. 물 속에서 운동을 하면서 가쁜 숨을 내뱉고 들이마시는 과정에서 폐 활량이 좋아집니다.
안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.
수영, 달리기, 빨리걷기 등
유산소 운동을 하셔야 해요 즉 숨차는 운동 이요.
