안녕하세요 반갑습니다 자녀가 중3졸업식을 했는데
안녕하세요 반갑습니다 자녀가 중학교 졸업식을 했는데 겨울방학 중이고요 겨울방학동안 할수 있는 운동은 어떤것들이 있나요? 추천운동좀 알려주세요
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
겨울에는 날씨가 추워서 손도 얼고 그러기 때문에 실내에서 할수 있는 운동을 추천 드립니다 대표적으로 배드민턴이나 스쿼시가 있는데요 다른 클라이밍 같은 운동도 있지만 그것은체력소모가 너무 심하고요 배드민턴같은운동들은 학교에서 체육시간에 수행평가로도 많이하니 선행학습 효과도 있어 좋을꺼 같습니다 아니면 헬스도 괜찮아보입니다
안녕하세요. 나랑아입니다.
클라이밍(보더링-실내 암벽등반) 추천드립니다.
얼마전에 보더링 체험을 갔는데 너무 재밌더라구요.
제가 허리 디스크가 있어서 재활치료를 받다가 피티선생님께서 혼자 운동할 경우가 생기면 암벽등반을 추천한다고 해주셨어요. 암벽등반은 악력, 등근육, 하체근육을 비롯해 코어, 균형감각을 발달시키는 전신 유,무산소 운동입니다. 근육을 부분부분 발달시키는 헬스 등과 달리 일산생활에서 활용되는 근육들을 활용해서 하는 운동이기 때문에 재미, 건강, 삶의 활력을 모두 챙길 수 있는 너무 좋은 운동입니다^^
안녕하세요. 도로밍입니다.
줄넘기, 빠르게 걷기(또는 달리기), 트레드밀(런닝머신), 등산과 같은 유산소 운동을 권합니다. 근력 향상이 목적이라면 신체 부위에 맞는 근력 운동을 해주심이 좋아요.