이번 겨울방학 동안에 딸아이들의 떨어진 체력을 보충하고 향상시키기 위해 어떻게 관리를 해줘야 할지 좋은 방법을 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 체력을 향상 하기 위해서는 무엇보다도 규칙적인 생활을 하는 것이 중요합니다. 하루에 8시간 정도 충분한 수면을 취하고 영양소가 풍부한 음식을 세끼에 골고루 잘 챙겨 먹고 운동을 매일 꾸준히 30분 이상 하면 체력을 향상할 수 있습니다.
