정신적인 문제인지 알고싶어요?
잠들기 바로 전에 무서운 장면들이 떠올라요 예로 누가 도끼로 나를 친다거나 칼로 나를 해한다거나 하는 장면들이요. 그래서 손이 움찔하기도 합니다. 평소 나름 긍정적인데 잠들기전에 왜 항상 이런게 떠오르는건가요...정신문제가있는건가요.?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하룻동안 겪은 스트레스가 주범입니다.
애써 잠을 침대에 누워도 많은 안좋았던 기억들이
머리에 맴돕니다.
잠들기전 명상이나 가변운 스트레칭 운동을 해보세요.
잠들기전 스트레칭 운동은 해롭지 않을 뿐아니라 숙면에
도움이 됩니다.
신체에 쌓인 긴장감을 덜어내 주세요.
브릿지 업다운, 레그레이즈 변형, 바이시클 변형 등이
스트레칭에 좋습니다.
규칙적인 생활습관과 적당한 운동으로
건강한 생활 이어가길 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠들기전에 그런 생각이 든다면 정신적으로 압박이나 스트레스를 많이 받는것으로 느낄수있습니다.
이런 스트레스나 압박감은 일시적일 수 있으나 지속적으로 놓아둔다면 조현병이나 우울증등 다양한 정신질환으로 발전한 가능성을 둘 수 있습니다.
자주 이런 경험을 한다면 정신과진료를 보시는 것을 추천드립니다.
