스포츠·운동
초보자가 러닝을 시작하기 위한 기초 지식은 무엇인가요?
초보자가 러닝을 시작하기 위해 필요한 기초 지식에 대해 궁금합니다.
어떻게 하면 건강하고 안전하게 러닝을 시작할 수 있을까요??
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
러닝전 스트레칭도 필수이지만 뛰는 자세가 바르지않으면 관절이나 허리에 무리가 갈수있다고 합니다. 바른 러닝자세를 익힌후 도전해보세요
다리가 다치지 않기위해 준비운동을 반드시하고 하시는걸 추천드립니다. 족저근막염부터해서 많이 아플수가 있기떄문입니다. 명심하기기 바랍니다.
안녕하세요.
초보자의 러닝 기초지식은, 가벼운 복장, 러닝화, 가벼운 스트레칭이 도움이 되실것 같습니다. 그리고 혼자하시면 오래하기 힘드시니, 어느정도 익숙해지면 그룹으로 러닝하는 모임을 만들어 보세요. 생각이상으로 힘이되고 꾸준하게 하실 수 있을 겁니다.