초보자가 러닝을 시작하기 위한 기초 지식은 무엇인가요?

Question

초보자가 러닝을 시작하기 위해 필요한 기초 지식에 대해 궁금합니다.어떻게 하면 건강하고 안전하게 러닝을 시작할 수 있을까요??

오늘도 맛있어 · Accepted Answer

러닝전 스트레칭도 필수이지만 뛰는 자세가 바르지않으면 관절이나 허리에 무리가 갈수있다고 합니다.  바른 러닝자세를 익힌후 도전해보세요

구름을달리자 · Answer

다리가 다치지 않기위해 준비운동을 반드시하고 하시는걸 추천드립니다. 족저근막염부터해서 많이 아플수가 있기떄문입니다. 명심하기기 바랍니다.

일반적으로인상적인고기만두 · Answer

안녕하세요.초보자의 러닝 기초지식은, 가벼운 복장, 러닝화, 가벼운 스트레칭이 도움이 되실것 같습니다. 그리고 혼자하시면 오래하기 힘드시니, 어느정도 익숙해지면 그룹으로 러닝하는 모임을 만들어 보세요. 생각이상으로 힘이되고 꾸준하게 하실 수 있을 겁니다.