아몬드는 하루에 몇개를 먹어야 좋나요

평소에 아몬드를 좋아해 대량으로 사서 먹고 있습니다. 그런데 하루 섭취량이 있다고 하더라구요. 보통 몇 개를 먹어야 되는 것인지 알고 싶습니다.