아몬드 하루 섭취량이 어떻게 되는지 궁금합니다.

아몬드를 좋아해 큰봉지로 사서 매일 먹거든요. 그런데 아몬드도 많이 먹으면 안 좋다는 이야기를 들었습니다. 보통 하루에 몇알 정도 먹어야 되는 것인지 궁금합니다.