아몬드를 먹으면 좋다던데 어디에 좋나요?

Question

하루에 아몬드를 어느 정도 먹으면 좋다고 들었어요

친구가 아몬드 사서 먹으라던데 아몬드를 먹으면 어디에 좋고 몇개나 먹어야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아몬드는 단백질이 많이 들어 있어서 단백질을 보충하는데 좋고

칼로리는 높지만 불포화지방산이 들어있어서 몸에 좋습니다.