규칙적인 운동이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?

삶을 살아가는데 있어 가장 중요한 것중에 하나 바로 건강입니다. 건강한 삶을 살아가기 위해 필요한 운동, 규칙적인 운동이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?