일상 생활에서의 건강 유지와 운동의 중요성은 무엇인가요?

일상 생활에서의 건강 유지와 운동의 중요성은 무엇인가요? 규칙적인 운동, 영양 균형, 스트레스 관리 등의 측면에서 건강 유지의 중요성을 설명해주세요.