안녕하세요. 김경묵 한의사입니다. 걷기운동 자체가 운동에 도움이 되고 맨발로 걸으면 발바닥에 적당한 자극이 가해지면서, 신발을 신을 때와 달리 균형을 유지하기 위해 노력이 더 많이 필요하므로 운동효과 측면에서는 나을 수도 있습니다. 그러나 통제되지 않은 환경에서 맨살이 위험에 노출되므로 감염의 위험이 항상 있게 됩니다. 시도하시겠다면 관리가 잘 된 공원 등에서 하시고 운동 전후 지면에 닿는 발 부위의 청결을 잘 관리하시기 바랍니다.
안녕하세요. 맨발로 자갈밭을 걷는 것은 발의 지압이 되기 때문에 혈액순환을 촉진하여 건강에 도움은 될 수 있습니다. 하지만 맨발 걷기는 상처가 동반될 수 있고 무릎 및 발목 등의 관절 질환이 있는 경우에는 무리가 갈 수 있기 때문에 주의해주시는 것이 좋습니다. 감사합니다.