안녕하세요. 김경묵 한의사입니다. 걷기운동 자체가 운동에 도움이 되고 맨발로 걸으면 발바닥에 적당한 자극이 가해지면서, 신발을 신을 때와 달리 균형을 유지하기 위해 노력이 더 많이 필요하므로 운동효과 측면에서는 나을 수도 있습니다. 그러나 통제되지 않은 환경에서 맨살이 위험에 노출되므로 감염의 위험이 항상 있게 됩니다. 시도하시겠다면 관리가 잘 된 공원 등에서 하시고 운동 전후 지면에 닿는 발 부위의 청결을 잘 관리하시기 바랍니다.
안녕하세요. 황주영 한의사입니다. 발바닥은 신장의 경락에 해당되는데요. 발바닥을 풀어주고, 자극해주는건 건강에 도움이 됩니다. 다만 맨발로 걸었을 때 피부 감염이나 안전에 우려가 있고, 특히 상처가 있거나 당뇨같은 질환이 있거나 피부가 약하거나 고령자의 경우 더 취약할 수 있습니다. 또한 발, 발목, 아킬레스건, 종아리 등 구조물에도 근골격계상 문제가 생길 수 있습니다. 맨발 걷기 보다는 발바닥 마사지, 스트레칭, 지압 등이 더 안전하게 효과를 볼 수 있는 방법으로 생각됩니다.
안녕하세요. 맨발로 자갈밭을 걷는 것은 발의 지압이 되기 때문에 혈액순환을 촉진하여 건강에 도움은 될 수 있습니다. 하지만 맨발 걷기는 상처가 동반될 수 있고 무릎 및 발목 등의 관절 질환이 있는 경우에는 무리가 갈 수 있기 때문에 주의해주시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
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