맨발로 자갈위나 흙위를 걸으면 건강에 좋은지 궁금합니다.
맨발로 자갈위나 흙위를 걸으면 건강에 좋은지 궁금합니다.
발이 마사지 되어 좋다는 이야기도 있고 속설이다는 이야기도 있는 데
좋은지 아닌지 궁금합니다.
안녕하세요. 김경묵 한의사입니다. 걷기운동 자체가 운동에 도움이 되고 맨발로 걸으면 발바닥에 적당한 자극이 가해지면서, 신발을 신을 때와 달리 균형을 유지하기 위해 노력이 더 많이 필요하므로 운동효과 측면에서는 나을 수도 있습니다. 그러나 통제되지 않은 환경에서 맨살이 위험에 노출되므로 감염의 위험이 항상 있게 됩니다. 시도하시겠다면 관리가 잘 된 공원 등에서 하시고 운동 전후 지면에 닿는 발 부위의 청결을 잘 관리하시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 황주영 한의사입니다. 발바닥은 신장의 경락에 해당되는데요. 발바닥을 풀어주고, 자극해주는건 건강에 도움이 됩니다. 다만 맨발로 걸었을 때 피부 감염이나 안전에 우려가 있고, 특히 상처가 있거나 당뇨같은 질환이 있거나 피부가 약하거나 고령자의 경우 더 취약할 수 있습니다. 또한 발, 발목, 아킬레스건, 종아리 등 구조물에도 근골격계상 문제가 생길 수 있습니다. 맨발 걷기 보다는 발바닥 마사지, 스트레칭, 지압 등이 더 안전하게 효과를 볼 수 있는 방법으로 생각됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심상연 한약사입니다.
네 발이 마사지 되면서 혈액순환이 되는 효과가 있습니다.
자갈이나 흙은 평평한 땅이 아니고 그러면 발이 여러 부분이 골고루 자극을 받게 됩니다.
이런과정이 마사지가 되는 것이지요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 맨발로 자갈밭을 걷는 것은 발의 지압이 되기 때문에 혈액순환을 촉진하여 건강에 도움은 될 수 있습니다. 하지만 맨발 걷기는 상처가 동반될 수 있고 무릎 및 발목 등의 관절 질환이 있는 경우에는 무리가 갈 수 있기 때문에 주의해주시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
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