요즘 여기저기서 맨발 걷기가 많이 보이는데요. 몸에 좋다는 과학적인 근거가 있는건지요? 그리고 좋다면 주의해야할 사항이 있을까요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
맨발걷기를 통해 걷기를 통한 만족감 향상을 보고하는 경우가 있으나 운동화 착용이 맨발운동보다 운동에 더 효과적이었다는 보고도 있습니다. 따라서 맨발운동이 더 좋다고 볼 근거는 빈약한 상태이므로 되도록이면 안전하게 운동화를 신고 걷는 것이 좋겠습니다. 꼭 맨발로 걸으셔야 한다면 발에 상처가 나는 것을 조심하시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신태현 의사입니다.
의학적으로 검증된 건강상이득이 있다고 보기는 어렵습니다. 지압효과로 많이들 하시지만 실제로 몸에 긍정적인 효과를 준다는 근거는 부족합니다.
맨발로 걸으면 지압 효과가 있어서 건강에 좋다는 주장이 많은데 족부를 자극해주고 튼튼하게 해주는데 도움이 되겠지만, 건강 전체적으로 좋다는 명확한 근거는 없습니다. 오히려 맨발로 걷다가 다치는 것을 주의하여야 합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
추천하지 않습니다
맨발걷기는 부상의 위험이 있습니다
그리고 신발 신을 때와 벗을 때 사용하는 부분이 달라서
계속 걷는다면 모를까 한 번 걷고 말면 근육통도 생깁니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
