벤포티아민 600mg 흡수 가능해요?

Question

벤포티아민 한 스쿱이 600mg인데 2번 나눠 섲취해요? 아니면 벤포티아민은 흡수가 좋아서 600이라도 한번만 섲취해도 될가요?

Answer 1

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

벤포티아민(Benfotiamine)은 일반적인 수용성 비타민 B1인 티아민에 비해서는 생체이용률이 높으며, 지용성 전구체로서의 특성으로 600mg 이라는 고용량도 체내에서는 충분히 흡수가 가능하답니다. 수용성 티아민은 소장의 능동 수송 방식에 의존해서 흡수량에 한계가 존재하나, 벤포티아민은 농도에 따른 수동 확산 방식으로 세포막을 직접 투과해서 복용량에 비례해서 혈중과 조직 내 농도를 어느정도 높일 수 있습니다.

600mg을 한 번에 섭취하시더라도 신체는 이를 효과적으로 받아들일 수는 있으며 흡수 효율 면에서도 큰 손실이 발생하진 않습니다. 그러나 생리학적 최적화 관점에서 보신다면, 비타민B군을 두 번으로 나누어 섭취하는 방식은 혈중 농도를 하루 종일 일정하게 유지하며 대사 과정에서 지속성을 확보하는데 유리하겠습니다. 당뇨 합병증 예방이나 최종당화산물(AGEs) 억제와 같은 특정한 치료적 목적을 가지고 계신다면 오전, 오후로 나누셔서 복용하고, 조직 내 티아민 수치를 계속 일정하게 관리하는 방법을 권장드립니다.

벤포티아민의 흡수력을 고려하실 경우 편의성을 중시하시면 600mg 1회 복용도 충분히 효과적이랍니다. 허나 대사 효율을 극대화하고 생체 내 체류 시간을 연장하고 싶으시다면 300mg씩 2회 분할 섭취를 하시는 것이 좀 더 세세한 방식입니다. 현재 복용중인 600mg은 고함량이니 질문자님 위장 컨디션은 괜찮으신지 확인하시면서 섭취를 해보시길 바랍니다.

궁금증이 해결 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김신성 영양사입니다.

벤포티아민은 비타민b1의 지용성 유도체로 일반 티아민보다 세포막 통과를 잘해 흡수율이 좋습니다.

600mg을 한번에 드셔도 흡수는 되지만 체내 이용률에는 나눠서 드시는게 효과적입니다.

체내 이용 농도는 일정 농도이상에서는 감소하고, 혈중 반감기가 2~5시간이며 고용량일수록 소변 배출이 증가하기 때문입니다.

600mg은 고용량으로 한번에 섭취시 복용은 편하지만 한번에 급상승했다가 감소하게되며 일부는 소변으로 배출될 가능성도 있습니다.

300mg씩 나눠드시는게 혈중농도 유지에 안정적이며 위장부담도 적고 효율적입니다.