다이어트를 너무 하고 싶습니다.
운동을 해도 살이 안빠집니다.
아침,점심,저녁으로 해서 영양에는 문제 없게 살은 빠질수 있는 식단을 알려주세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동을 하시는데 어떤 운동을 하시나요?
유산소 운동과 근육 운동을 번가라 가면서 하시고
탄수화물과 단백질을 비슷하게 드셔야 합니다.
탄수화물로는 현미밥이나 잡곡밥으로 드시고 단백질로는 닭가슴살이나 돼지고기 살코기 부분, 두부 등등이 좋습니다.
