다이어트 하려고 하는데 추천 식단 알려주세요

일단 조금 살 빼고 운동을 하려고 하는데 식단 추천 해주세요. 살을 빼고 운동하면서 먹을 수 있는 식단도 추천해 주세요. 살 무조건 빠지도록