다이어트 식단 좀 추천해주세요

Question

다이어트 시작하려는데 살은 잘 빠지면서 건강도 유지 할 수있는

좋은 식단 좀 추천해주세요. 매일 걷기를 꾸준히 하고 운동기구도 하는데 살이 안빠져요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

살을 빼기 위해서는 걷기 운동으로는 살이 잘 안 빠집니다 걷기 운동 하시고 하루는 근육 운동을 하시는 것이

훨씬 더 살 빠지는 데 도움이 됩니다 그리고

지방이 많은 음식이나 기름진 음식을 어느 정도 피하시고 야식 드시지 마시고 하루에 아침 점심 저녁을 같은 시간에 조금씩만 하셔도 충분이 다이어트는 될 수 있습니다.