저녁늦게 먹어도 되는게 뭐가 있을까요
직장인 입니다 6시에 퇴근하고 운동갔다가 집에오면 저녁9시예요
저녁을 먹기엔 너무 늦은 시간이예요 ㅜㅜ
기운이 없어서 안 먹을수도 없고 항상 고민입니다
어떻게 해야 할까요
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
가벼운 칼로리 음식을 드시는 것을 추천 드립니다. 단 너무 자극적인 음식은 갈증을 유발하여 자기 전 수분 섭취를 야기 시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
키위에 불면증 예방에 효과적인 세로토닌이 함유되어 있어 자기 전에 먹으면 좋습니다
안녕하세요. 겸손한날다람쥐125입니다.
플레인 요거트 및 그릭 요거트 추천드립니다.
저녁엔 아님 따뜻한 우유 한잔 추천 드려요. 잠도 잘오고 좋네요. 포만감도 있고.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.6시에 퇴근하고 식사를 한다음에 운동을하시면 될것같습니다.저녁늦게먹어서 좋을것은 없습니다.
저녁늦게 먹는것은 살찐다고하는데저는시골생활하다보니 일찍저녁머고나면 늦게먹고싶을때가 있어요 그래서저는비트와두유을갈아서 먹고있는데 괜잖은것같아요속도편하고 소화도잘되고 그냥내생활습관입니다^^
안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다. 저녁 늦게 간식으로 먹어서 좋은 것을 별로 없습니다. 그러나 키위는 세로토닌을 함유하여 수면에 도움이 되니 조금 드실수 있어요. 그리고 달걀은 단백질이 풍부하고 포만감을 주고 위에 부담을 주지 않는다고 합니다. 바나나도 마그네슘이 많아 근육의 긴장을 이완하고 숙면에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
저녁늦게먹어도 되는 거는 바나나, 요거트, 삶은계란 이정도가 밤늦게 먹어도 속이 안 부대껴요
