저녁을 늦게 먹을 수 밖에 없는데 저녁을 안먹는 게 좋을까요 늦어도 먹는게 좋을까요?

Question

항상 집에 운동하고 늦게 들어가는데 저녁을 안 먹는 게 좋을까요 늦어도 먹는 게 좋을까요ㅜ 항상 오후 10시쯤에 들어와서 늦게 먹으면 살이 많이 찔 것 같아서요ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

숙면시간 1~2시간전에는 음식물 섭취를 피하는것이 좋습니다 .

따라서 간단한 식품 섭취나 공복유지를 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

생활 패턴이 어쩔 수 없이 저녁 늦게 들어 오신다고 하면 식사를 많이 보다는 조금 하시는 것이 좋을 것 같습니다. 아예 안 드시면 건강상 무리가 있고

그렇다고 많이 드시기에는 소화에 부담이 되기 때문에 되도록이면 조금 드시고 주무시길 바랍니다