저녁 8시에 운동이 끝나서 집에오는데 간단한 식사로 뭐가 좋을까요?
퇴근하고 바로 운동하니깐 집에 8시에 도착하네요
다이어트할려면 6시부터 금식하라는데 현실적으로
금식하면 밤에 절제못하고 야식 먹게되요
6시이전에 퇴근도안햇는데 저녁먹을수도없고..
8시이후에 할만한 간단한식사로 뭐가좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
두부나 오트밀, 계란죽 등을 추천해드리며
현재 공복시간을 유지하는데 초점을 맞춘것이라면 아침식사를 건너뛰고 점심과 저녁만 드시는것이 더 좋겠습니다.
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