건강관리
단백질이랑 살 찌는 거랑 관련이 없나요?
다이어트를 하다가 궁금한 점이 생겼은데
보통 탄수화물 지방이 들어간 음식 많이 먹지 말라고 하잖아요
그러면 단백질도 많이 먹으면 살이 찔까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 하실 때는 어떤 음식이든지 많이 드시면
살이 찔 수 밖에 없습니다.
제일 좋은 다이어트는 균형적인 식단으로 꾸준한 시간에 식사를 하시는 것이 제일 좋은 방법 입니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
단백질 섭취는 살이 찌게 할 수 있습니다. 붉은 고기나 튀김, 지방을 빼지 않은 유제품과 같은 식품으로 너무 많은 단백질을 섭취하면 체중 감소가 아닌 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 단백질을 너무 많이 먹으면 섭취하는 칼로리양이 많아져 체중감량 계획에 실패할 수 있습니다. 따라서 단백질은 적당히 먹고 반드시 채식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다.