다이어트를 하다가 궁금한 점이 생겼은데
보통 탄수화물 지방이 들어간 음식 많이 먹지 말라고 하잖아요
그러면 단백질도 많이 먹으면 살이 찔까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 하실 때는 어떤 음식이든지 많이 드시면
살이 찔 수 밖에 없습니다.
제일 좋은 다이어트는 균형적인 식단으로 꾸준한 시간에 식사를 하시는 것이 제일 좋은 방법 입니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
단백질 섭취는 살이 찌게 할 수 있습니다. 붉은 고기나 튀김, 지방을 빼지 않은 유제품과 같은 식품으로 너무 많은 단백질을 섭취하면 체중 감소가 아닌 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 단백질을 너무 많이 먹으면 섭취하는 칼로리양이 많아져 체중감량 계획에 실패할 수 있습니다. 따라서 단백질은 적당히 먹고 반드시 채식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다.
