천연비타민제와 합성비타민제의 성분 차이 및 부작용이 뭔지 알 수 있을까요?
다른 영양제는 다 천연인데 비타민제만 합성을 섭취하고
있습니다.
이야기 듣기로는 합성비타민이 좋지 않는 소리를 들었습니다.
천연재료로 만든 비타민과 합성비타민의 성분 차이가 궁금하고
혹시 있을 부작용이 뭔지도 궁금합니다.
알려주시면 구입하는 데 참고가 될 것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요.
비타민에 관한 질문을 주셨습니다. 천연비타민은 천연에서 왔다는 인식으로 장점만 있다고 생각 할 수 있습니다. 하지만 함량이나 성분 등을 고려할때 합성비타민으로 된 제품이 더 유리할 수 있습니다. 또한 가격이 비싼 경우가 많아서 지속적으로 복용하기에 유리한 제품을 드시면 좋겠습니다.
안녕하세요.
천연비타민이 이름의 특성상 더 좋다고 알려져 있으나 장단점이 있습니다. 천연비타민은 정제되지 않은 성분이 들어 있을 수 있으며 함량이 낮은 경우도 있습니다. 흡수율이 더 좋을 수는 있으나 가격이 더 비싸다는 단점이 있습니다. 장담점을 고려하여 복용하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
합성비타민도 천연재료에서 뽑은게 많습니다. 합성이 오히려 성분이 검증되어 있고 고함량인 경우가 많으니 합성이라는 말에 걱정하실필요 없습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
천연비타민과 합성의 차이는 천연의 경우 식물추출물로 구성된 제품이라는 것이고, 합성은 비타민 성분만 합성하여 만든 제품이라는 것입니다.
따라서 천연이나 합성이나 비타민 자체는 거의 대동소이하다고 볼 수 있으나, 천연은 식물 추출물로 구성되어있기 때문에 비타민 이외의 식물성 활성물질들이 같이 포함되어있다는 것이 장점입니다.
다만 천연제품으로 합성만큼 용량을 복용하려면 그 가격이 높아지는 단점이 있습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
합성비타민
은 화학적으로 제조된 비타민을 말합니다 합성비타민의 가장 큰 장점은 대량 생산이 가능하고, 가격이 저렴하다는 것입니다 그러나 합성비타민은 천연비타민에 비해 체내 흡수율이 낮을 수 있으며, 일부 연구에서는 장기 복용 시 부작용이 있을 수 있다고 보고되었습니다 예를 들어, 합성비타민 E는 체내에서 천연비타민 E와는 다르게 작용하여 과다 섭취 시 건강에 해로울 수 있습니다
비타민을 섭취할 때는 개인적인 필요와 식이 습관을 고려하는 것이 중요합니다 가능하다면 천연비타민을 포함한 다양한 식품을 통해 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다
균형 잡힌 식단
은 비타민뿐 아니라 다양한 필수 영양소를 공급하기 때문에 이상적입니다