몸에 열이 많은 편인데, 어떤 음식을 피하는 것이 좋은가요?

Question

안녕하세요.

몸에 열이 많은 편인데요.

기피해야되는 음식이 있다고 하더라고요.

어떤 음식을 기피해야되는지 알고 싶은데,

어떤 음식을 기피해야될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

몸에 열이 많으신 체질이시라면 인삼 홍삼 등 몸에 열을 내는 음식 섭취를 피하시길 바랍니다 

Answer 2

영양적인 측면에서 체내에 열을 더하거나 신진대사를 과도하게 촉진할 수 있는 음식들을 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 대표적으로 고추, 후추, 마늘, 생강 등이 향이 강하고 매운 음식은 몸의 열을 올릴 수 있어 섭취를 줄이는 것이 좋습니다 .또한, 인삼이나 대추처럼 기운을 복돋고 체온을 높이는 성질을 가진 식품들도 열이 많은 체질에는 과도할 수 있습니다. 카레와 같이 여러 향신료가 들어간 음식이나 찹쌀, 꿀 등도 체질에 따라 열감을 유발할 수도 있으니 주의하는 것이 바람직합니다. 이러한 음식들은 이미 몸에 열이 많은 분들에게는 불편함을 초래할 수 있으므로, 섭취량을 조절하며 자신의 몸 상태를 살피는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

가장 대표적으로는 홍삼이 안좋답니다.

몸에 신진대사를 활발하게 해서 몸에 열을 높이기 때문이랍니다.