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운동 중에 근육통을 완화 시키는 방법은 무엇인가요??
운동 중에 근육통을 완화 시키는 방법은 무엇인가요??
요즘 들어 운동중에 근육통이 자주 발생하는것 같습니다.
어떻게 하면 근육통을 완화 또는 예방할 수 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소우주입니다.
운동 전후로 근육의 긴장을 풀기 위해 자주 스트레칭을 해주시고, 동시에 근육통이 있다면 운동 강도를 낮추고 통증이 심하다면 냉찜질을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.