운동 중에 근육통을 완화 시키는 방법은 무엇인가요??

운동 중에 근육통을 완화 시키는 방법은 무엇인가요??

요즘 들어 운동중에 근육통이 자주 발생하는것 같습니다.

어떻게 하면 근육통을 완화 또는 예방할 수 있을까요?