요즘들어서 자꼬 피곤함이 온몸으로 느껴집니다

Question

요즘들어서 자꾸 피곤함이 온몸으로 느꺼집니다 왜 이렇게 피곤할까요? 잠도 6시간 이상자고 매번 운동은 10분이상 턱걸이,풋샵을 하는데 이게 영향을 주는걸까요?

Answer 1

이유없이 피로감이 심하다면 질환이 있는지 검진을 해보시는걸 추천드립니다. 특히 당뇨같은경우 가만히 있어도 피로감이 심하니까요

Answer 2

6시간이면 업무에 비례하여 다소 수면시간이 적을수도 있습니다. 수면시간을 좀 더 늘려보시고 피로에 좋은 영양소를 골고루 섭취해보세요

Answer 3

직장을 다니고 계신가요?

그리고 딱 6시간만 주무신다면 모자란 시간이 아닌가싶어요.

7시간 반정도 주무셔도 피곤하다면 병원에 한번 가보는거도 좋을 수 있습ㄴ디ㅏ.

Answer 4

수면시간이부족할수있습니다. 그수면시간을 본인의 몸에맞는걸찾으셔야해요. 저는 8시30분정도 자야 몸에무리안가고 하루를지낼수있어요

Answer 5

오히려 운동을 하지 않으면 건강이 더 나빠지게 될 수 있을 것이라 생각을 합니다 운동은 꾸준히 하시고 수면 시간을 조금만 더 늘려 보시기 바랍니다

Answer 6

운동을 시작한지 얼마 안되셨다면 당연히 적응하는과정에서 오히여 피곤함이 있을수있습니다. 결국 노동과 운동은 몸을 쓰는것은 같고 목적만 다르기 때문에 육체적인 피로가 쌓이는것은 당연합니다. 시간이 지나며 근력과 지구력이 좋아지고 운동이 습관화되면서 운동을 시작하기 전보다 체력이 좋아지고 건강한 삶이 되는것같습니다. 특별히 피로가 있다면 건강한 식단을 꼭 챙겨주시고 비타민과 같은 영양제도 도움이 될것같습니다,

Answer 7

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

평소와 다른것을 해서 몸이 피곤한지 체크를 해보면 좋을거 같아요. 다른것을 해서 몸이 피곤함을 느낄 수 있을 거에요. 혹시 평소와 같은 패턴으로 사는데 피곤함이 더 느껴진다면 몸의 이상신호를 보내는것일 수 있어서 건강검진을 받아보는것이 필요해 보이네요.

Answer 8

계속 운동도 하다 보면 몸이 근력이 성장하는 대신에 피곤함도 어느 정도 따라 오는 거 같습니다, 갑자기 요즘에 그런 피로가 몰려온다면 근래에 바꾼 행동이나 추가한 것이 있는지 먼저 체크 해보시는 것도 좋은 방법인 듯 싶습니다

Answer 9

단순 스트레스일 수도 있고 만성피로의 전조증상일 수도 있어요. 운동은 계속 꾸준히 하되 질 높은 수면을 위해 자기 전 명상하기 휴대폰 안 보기 등 다른 실천 방안을 마련해보세요.