콩밥이나 잡곡밥이 몸에 좋나요?

밥을 먹을때 콩이나 보리 기타잡곡을 섞어서 먹으면 건강에 좋다고 하는데 사실인가요,사실이면

구체적으로 어디에 좋는 것인지 알 수 있나요?