밤에 잠을 잘 잘수있는 꿀팁있나요?
요즘 잠을 자려고 누우면 적어도 1시간은 있어야 잠에 듭니다
그냥 눈만 감고있고 정신은 멀쩡한데 어떻게하면 잠을 잘 잘수있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 플랑크톤입니다.혹시 잠을 너무 많이 주무시는게 아닌지..저는 하루에 4시간 정도 자는데 잠에 들기까지5분도 안걸리더라구요 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들여 보세요!
안녕하세요. 특출난흰죽지224입니다.
호흡법이나 반신욕. ASMR 또는 독서 등 여러 방법이 있겠지만 주간에 활동량이 적으시면 활동량을 조금 늘려보시거나 멜라토닌 구매해서 드셔보시는것도 추천드려요~
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
가장 단순한 방법은 몸을 극도로 지치게 하는 것입니다. 몸을 정말 지치게 했음에도 잠이 안들정도면 약 처방받아야합니다.
