햇빛을 많이 받는 것이 몸에 좋을까요?

Question

햇빛에 비타민이 들어있어서 자주 쐬면 비타민을 채울 수 있다는데요. 햇빛을 오래 쬐면 피부가 손상될 것 같은데 얼마나 쬐는 것이 좋나요?

Answer 1

적당량의 햇빛을 받는 것은 몸에 좋지만 너무 과하면 오히려 피부 주름에 악영향이 있습니다. 그래서 적당량을 받는 것이 가장 좋습니다.

Answer 2

햇빛을 받으면 비타민 D 합성에 도움이 되지만, 과도한 노출은 피부 손상을 초래할 수 있습니다. 하루 약 15~30분 정도, 오전이나 오후 늦은 시간의 햇빛을 쬐는 것이 적절합니다. 자외선이 강한 시간대에는 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.