하루 카페인 권장량은 몇 mg 인가요??

Question

저는 커피랑 에너지드링크를 자주 마시곤합니다.

고카페인을 자주 먹어 건강을 해치는게 아닌지 우려가 됩니다.

하루 권장 섭취량은 얼마나될까요?

Answer 1

안녕하세요. 부끄러운홍학255입니다.

식약처는 카페인의 지나친 섭취로 인해 수면장애, 불안감 등 부작용을 일으킬 수 있어카페인 최대 일일섭취권고량을 성인의 경우 400mg 이하, 임산부는 300mg 이하, 어린이‧청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하로 설정하여 관리하고 있습니다.