밤에 빨리 자면 키가 정말 크나요?

Question

성장기에 밤에 빨리 자면 키가 큰다는 이야기가 많더라구요. 정말 밤에 빨리 자면 키가 크나요? 사실이라면 왜 빨리 자면 키가 크는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

성장호르몬이 나오는 시간인 10시에는 수면을 취하는 것이 키가 크는데 도움이 많이 된다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 느긋한칼새269입니다. 성장호르몬이 분비되는 시간에 잠을 잔다면 효과가 있을겁니나. 성장호르모능 오후 10시에서 새벽 2시 사이에 가장 많이 분비된다고 합니다.