성장기에 밤에 빨리 자면 키가 큰다는 이야기가 많더라구요. 정말 밤에 빨리 자면 키가 크나요? 사실이라면 왜 빨리 자면 키가 크는건가요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
성장호르몬이 나오는 시간인 10시에는 수면을 취하는 것이 키가 크는데 도움이 많이 된다고 합니다.
안녕하세요. 느긋한칼새269입니다. 성장호르몬이 분비되는 시간에 잠을 잔다면 효과가 있을겁니나. 성장호르모능 오후 10시에서 새벽 2시 사이에 가장 많이 분비된다고 합니다.