헬스장에서 같은 무게로 운동해도 자극이 안 오는 이유는 뭘까요?

Question

벤치프레스를 할 때 예전에는 무게가 무겁게 느껴졌는데, 이제 같은 무게로 하면 자극이 별로 안 옵니다. 단순히 무게를 올리는 것 말고, 자극을 다시 높일 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

결국 그 무게에 적응이 되면 자극이 오지 않습니다. 자극이 오기 위해서는 더 무거운 무게를 하거나 혹은 갯수를 늘려서 운동을 하시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

헬스장에서 같은 무게로 해도 자극이안오는건 적응이된것이고 무게를 더 늘려보세요 아니면 방법을 다르게하거나 네거티브 저항을 더거시거나 숫자를 늘리는 방법도있어요.