너무 우울할때에는 어떻게 해야되나요?

Question

저는 현재 취준생입니다 취업에 있어서 잘 안풀리다보니 저도 모르게 우울해지고 또 어릴때 부모님과 좋았던 시절이 생각나면서 눈물이 나더라구요. 이렇게 한번 우울해지니 아무리 좋게 생각하려고 노력해도 잘 되지 않는데 방법이 없을까요?

Answer 1

우울할 때는 무리하지 말고 잠시 쉬는 게 좋아요.

좋아하는 음악을 듣거나 산책을 하면서 마음을 달래보세요.

친구나 가족과 이야기하는 것도 큰 힘이 돼요.

너무 자신을 몰아세우지 말고 천천히, 조금씩 나아가면 돼요. 힘내세요.

Answer 2

우울한 때는 앞으로 잘되는 나의 미래를 생각해도 어느정도 벗어날 수 있습니다. 하지만 모든 방법을 동원해도 잠시 우울함이 사라지고 불안한 마음은 계속 생기게 됩니다. 왜냐하면 지금 취준생으로 앞으로 미래가 어떻게 될지 모르는 감정이 불안감을 느끼게 하고 지속적으로 이어지는 경우 우울함이 발생하게 됩니다. 무조건 회피하려고 하기 보다는 우울함의 원인을 생각해보고 그 기분을 느끼면 어느정도 적응해서 우울함이 점점 낮아지기도 합니다.

Answer 3

우울할 때는 억지로 마음을 다그치지 말고 잠시 쉬면서 좋아하는 활동을 해보는 게 좋아요. 누군가와 이야기를 나누는 것도 도움이 될 수 있습니다. 혼자 감당하지 않으셔도 괜찮아요.

Answer 4

사람이 살아가면서 누구나 우울할때가 있는것 같아요 그리고 하는 일이 잘풀리지

않을 경우에는 더힘들것 같은데요 이럴경우에는 혼자 감당하지 마시고 가족이나

아니면 친구들과 한번씩 만나서 마음의 응어리를 풀어주는것도 우울증 치료에 도움이

될것 같습니다 세상살이 절대 혼자서 살수는 없습니다 잠시 가족이나 친구에게 기대는것도

도움이 될것 같아요 힘내시구요

Answer 5

말씀하신 상황, 정말 마음이 무겁고 지치실 것 같습니다. 취업준비가 길어지고 기대만큼 결과가 안 나오면 누구나 우울해질 수 있습니다. 이럴떄는 '좋게 생각하려고만 하기'보다 먼저 자신의 감정을 인정하는게 중요합니다. 눈물이 나고 슬픈 감정이 생기면 억누르지 말고 잠시 받아들이세요

Answer 6

잠시 다 내려놓고 쉬는것도 좋은 방법중 하나입니다

이렇게 마음까지 지쳐서 무너질 거 같을때 너무 자신을 몰아세우지말고 잠시나마 쉼을 택하는게 좋아요