안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다. 이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다. 충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다. 쾌차하시길 바랍니다.
어깨 통증의 원인으로 오십견 및 회전근개 파열, 충돌증후군이 있다면 운동치료를 바로 하기 보다는 정형외과에 내원하시어 엑스레이 ,초음파 검사등을 통해 정확한 진단을 받으시는 것이 좋겠으며, 별다른 이상이 없으신걸 확인하셨다면 전방거상 운동, 시계추 운동 등을 시행해 주시는 것이 좋겠습니다.
